כרובית וקרם בצל
כרובית & קרם בצל עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 176 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש כרובית, בצל, חלב ופלפל טחון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן לקטו אובו צמחוני, ו primal דיאט. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-23 היו אומרים שזה פגע במקום. וזה טוב. בלשן בצל כרובית, כרובית-בצל לינגוויני, ו מרק בצל כרובית קלוי דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
שים את הכרובית ואת הבצל במחבת גדולה, ואז לשפוך מספיק חלב כדי כמעט לכסות. מביאים לרתיחה ומבשלים 15-20 דקות, או עד הכרובית הוא רך לחלוטין.
באמצעות כפית מחוררת, להעביר את הכרובית ואת הבצל לבלנדר עם מצקת חלב, ו בליץ עד טהור בצורה חלקה.
הוסף יותר חלב אם אתה רוצה, ערבוב כדי לרכך את העקביות המועדפת שלך. מתבלים במלח ופלפל. (ניתן לעשות לשלב זה יום קדימה. שמור קר לחמם לפני ההגשה.)
מגישים עם ידית של חמאה נמסה על גבי.