קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות49
מגזין

כרובית כוסברה ליים"אורז"

כרובית כוסברה ליים
כרובית כוסברה סיד "אורז" עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 38 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. מתכון זה מ Allrecipes יש 1483 אוהדים. אם יש לכם כרובית, כוסברה, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. מתכונים דומים: אורז כרובית ליים כוסברה, כרובית סיד כוסברה "אורז" Skinnytaste, ו כרובית ליים טעונה כוסברה " אורז.

הוראות

1
כרובית גרגר פרחים או דופק במעבד מזון עד שהוא דומה אורז.
מרכיבים שתצטרך
פרחים כרוביתפרחים כרובית
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
2
מניחים כרובית מגוררת ומים בצלחת מכוסה במיקרוגל בטוח.
מרכיבים שתצטרך
כרוביתכרובית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
3
לבשל כרובית במיקרוגל על גבוה עד מכרז, על 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרוביתכרובית
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
4
מערבבים גרידת ליים, מיץ ליים, כוסברה, וחמאה לתוך כרובית מבושלת עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
כרוביתכרובית
מיץ לייםמיץ ליים
גרידת לייםגרידת ליים
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
חמאהחמאה