קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות8
מגזין

כרובית כמון במרינדה ופלפלים קלויים

כרובית כמון במרינדה ופלפלים קלויים
כרובית כמון-במרינדה ופלפלים קלויים עשויים להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 10 . מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 82 קלוריות. לכו לחנות ותביאו מלח ופלפל, כמון טחון, פלפלים פיקילו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו שיפודי כרובית קלויים עם פלפלים מתוקים וכמון, כמון-כרובית במרינדה וסלט גזר, ו כרובית קלויה עם כורכום וכמון (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול של מים מלוחים רותחים, לבשל את הכרובית עד פריך במכרז, 4 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים את הכרובית ומקררים מתחת למים זורמים.
מרכיבים שתצטרך
3
מסננים שוב ויבשים על מגבות נייר.
4
בקערה, לשלב את שאלוט, חומץ וכמון.
מרכיבים שתצטרך
5
מקציפים בשמן ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את הכרובית ואת הפלפלים וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
7
להעביר צלחת רדודה ולתת לרבד בטמפרטורת החדר לפחות 2 שעות, הפיכת הירקות במרינדה. מתבלים במלח ופלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך