קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות46
מגזין

כרובית-כרישה פירה

כרובית-כרישה פירה
כרובית-פירה כרישה היא פירה ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 40 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח, פטרוזיליה, אגוז מוסקט הקרקעוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו פירה כרישה כרובית, סקווש קיץ ופירה כרישה, ו לחם בגריל אנטיפסטי עם שעועית לבנה ופירה כרישה (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר שורש, עלים חיצוניים קשים, וחולצות כרישה, עוזב 1 אינץ ' של עלים כהים.
מרכיבים שתצטרך
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
2
חותכים לרבעים לאורכם. דק לחתוך כרישה; לשטוף היטב, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
3
מבשלים כרישה ופרחי כרובית במים רותחים כדי לכסות בסיר גדול 10 דקות או עד רך; לנקז. להחזיר ירקות לסיר, ולזרוק במחבת על חום גבוה כדי להסיר כל עודף לחות.
מרכיבים שתצטרך
פרחים כרוביתפרחים כרובית
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
הסר מהחום.
5
לעבד ירקות עם יוגורט 1/4 כוס, ב 2 קבוצות, במעבד מזון עד חלקה, לעצור כדי לגרד את הצדדים לפי הצורך. מערבבים פטרוזיליה קצוצה והבא 3 מרכיבים; להעביר מחית לקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
6
מגישים באופן מיידי.