כרובית ממולאת ההודי מתובל

כרובית ממולאת מתובל הודי עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 382 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם דומדמניות, שעועית, פלפל קאיין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -40 דקות. זה מובא לך על ידי Food.com עם כף מיוחדת במינה. מתכונים דומים: כרובית ממולאת ההודי מתובל, מטבל כרובית הודי מתובל, ו כרובית הודית מתובלת ותפוחי אדמה.

הוראות

מחממים התנור ל 42

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מביאים סיר גדול של מים לרתיחה. מערבבים בכורכום ו 1 כף מלח, מוסיפים את ראש הכרובית ומבשלים עד בקושי מכרז, כ 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים שלמים

כורכום

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

להעביר את הכרובית למסננת גדולה ולתת cool.In מחבת קטנה, טוסט קמח החומוס על חום מתון, ערבוב, עד חום זהוב, על 2 דקות. לגרד את הקמח לתוך קערה בינונית ולתת מגניב, ולאחר מכן מערבבים את היוגורט, רסק ג ' ינג ' ר, רסק שום ו 1 כף השמן; העונה עם salt.In מעבד מזון מיני, טוחנים דק קשיו. במחבת קטנה, לחמם את הנותרים 1 כף שמן.

מרכיבים שתצטרך

קמח חומוס

2 עד 3 כפות פטרוזיליה טחונה

הדבק ג ' ינג ' ר

זיתים בשלים שלמים

קשיו

1/4 כוס יוגורט תות

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

למריחה על טוסט אם רוצים

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

1/2 קילו טופו יציב, שבור

דַק-

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים את השעועית הירוקה ואת הגזר ומבשלים על אש נמוכה, ערבוב, עד פריך במכרז, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח

גב שומן חזיר

מוסיפים את garam masala, כמון, קאיין חילבה ומבשלים, ערבוב, עד ריחני, על 1 דקה. לגרד את התערובת לתוך קערה בינונית ולתת מגניב, ואז מערבבים את גבינת קוטג', צ ' דר, דומדמניות וקשיו הקרקע; העונה עם מלח ופלפל.בזהירות למלא את הראש של כרובית, אריזה כמויות קטנות של תערובת הירקות בין הפרחים ואת הסדקים על החלק התחתון של הראש. מניחים את הכרובית הממולאת בתבנית אפייה, מצד ימין למעלה, ומכניסים את ציפוי היוגורט על כל הראש.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים