קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מגזין

כרובית קארי עם צלפים

כרובית קארי עם צלפים
אם $1.27 למנה נופל בתקציב שלך, כרובית קארי עם צלפים עשוי להיות עצום ללא גלוטן, וכל 30 מתכון לנסות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 112 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, פטרוזיליה שטוחה, פרחים כרובית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו כרובית W / צלפים, כרובית קלויה עם צלפים, ו פנה עם כרובית וצלפים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
2
מערבבים כרובית ו 1 כף שמן על מחבת ג ' לי רול, משליך למעיל.
מרכיבים שתצטרך
3
אופים ב 450 במשך 30 דקות או עד השחמה, מפנה פעם אחת.
4
שלב הנותרים 3 כפות שמן, קליפת לימון, הבא 4 מרכיבים (דרך פלפל שחור) בקערה גדולה; מערבבים עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיף כרובית קלויה, אוכמניות, פטרוזיליה, צלפים לקערה; תערובת לזרוק היטב לשלב.
מרכיבים שתצטרך