קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות25
מגזין

כרובית קלויה תבלינים וארטישוקים ירושלמיים

כרובית קלויה תבלינים וארטישוקים ירושלמיים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל כרובית קלוי תבלינים וארטישוקים ירושלמיים. מתאים ל-6 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 207 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן למנה. 39 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו עירית, פלפל חריף, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו ארטישוק ירושלמי ועוף צלוי, חזה עוף צלוי וארטישוק ירושלמי, ו סקווש צלוי בעשב וארטישוק ירושלמי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 375 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
בקערה גדולה, לשלב את הכרובית ואת ארטישוק ירושלמי; לזרוק אותם בנדיבות עם שמן זית ומלח.
מרכיבים שתצטרך
ארטישוק ירושלמיארטישוק ירושלמי
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
בקערה קטנה, לשלב את הכמון וקיין ולהוסיף לירקות. לזרוק היטב לשלב ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דקפרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מורחים את הירקות על תבנית אפייה בשכבה אחת אפילו-להשתמש בשני גיליונות אפייה, במידת הצורך. צולים 20 דקות, ואז מערבבים את הירקות כך שיש להם הזדמנות להשחים בכל רחבי ולסובב את המחבת כדי להבטיח אפילו בישול. צולים עוד 20 דקות, ואז מערבבים ומסתובבים שוב.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
דַק-דַק-
5
צולים את הירקות לעוד 5 עד 10 דקות, או עד שהם חומים, רכים ומריחים נפלא-כמעט כמו פופקורן! אם הם לא יפים וחומים, תן להם להמשיך לצלות עוד כמה דקות. לטעום ולהתאים את התיבול, במידת צורך.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני3 כפות מבחר זרקות צבעוניות או סוכר צבעוני
6
הסר את הירקות מהתנור, מפזרים עירית ולהעביר צלחת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
מגישים באופן מיידי.
8
צילום: קאנה אוקדה