כריך כדורי בשר של הרגע האחרון
מתכון זה מספק 28 מנות. עם 55 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 28 דקות. גשו לסופר וקנו רוטב ברביקיו, מתכון שיטפל בכדורי הבשר, גבינת צ'דר, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו 30 דקות מרק כדורי בשר בריא, כריך קציצה, ו כריך קציצה (מתכונים דומים).
הוראות
הכן מאסטרינג מתכון קציצות; לכסות כדי להתחמם.
שמן חום במחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
מוסיפים פלפלים ובצל; מבשלים ומערבבים 5 דקות או עד שהירקות פריכים.
מוסיפים קציצות ורוטב ברביקיו; מערבבים קלות. מבשלים 15 דקות או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
כף 4 של כדורי הבשר לתוך כל גליל. למעלה כריכים באופן שווה עם תערובת ירקות וגבינה.
מקום על מדף של מחבת ברוילר. לצלות 2 עד 3 דקות או עד גבינה מותכת.