כריך עוף בגריל אסקרול עם שעועית לבנה להפיץ

כריך עוף בגריל Escarole עם התפשטות שעועית לבנה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 29 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 387 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה מושלם עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו את פפר, אורגנו, רוזמרי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו כריך עוף עם שעועית לבנה ומרח פסטו, מטבל שעועית לבנה בזיליקום + ממרח כריך, ו כריכי פטריות פורטבלו בגריל עם ארוגולן ופול לבן (מתכונים דומים).