קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות38
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כריכי ALT (אבוקדו, חסה ועגבנייה)

כריכי ALT (אבוקדו, חסה ועגבנייה)
מתכון זה מספק 4 מנות. עם 152 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. אם $1.03 למנה נופל בתקציב שלך, ALT (אבוקדו, חסה, עגבניות) כריכים עשוי להיות יוצא מן הכלל צמחוני מתכון לנסות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. אם יש לך אבוקדו, חסה מבוסטון, לחם מלא, וכמה מרכיבים אחרים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכונים דומים: כריכי הלובסטר, בייקון, חסה, אבוקדו ועגבניה האולטימטיביים, טבעוני "B. L. A. t." s: חסה, עגבניות, אבוקדו, כריכי פטריות מעושנות פריכים, ו פרושוטו, כריכי חסה ועגבניות.

הוראות

1
מורחים מיונז על 8 פרוסות לחם.
מרכיבים שתצטרך
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
2
שכבה 4 פרוסות עם עלה חסה 1, 1 פרוסת עגבניות, 1 פרוסת אבוקדו, 3 פרוסות מלפפון, ו 1 פרוסת גבינה; למעלה עם פרוסות לחם שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)1 כוס חזה הודו מבושל מגורר (6 אונקיות)
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים3/4 פאונד תפוחי אדמה אדומים קטנים (בערך 5), פרוסים
3
חותכים כריכים בחצי באלכסון.