כריכי אבוקדו, ארוגולה ואגוזים

אם יש לכם אגוזי מלך, מיץ לימון מ 1 לימון, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. מתכונים דומים: כריכי פטה אגוז מהירים עם אגסים וארוגולה, אהבה צמחונית, גבינת עיזים, כריך סלרי ואבוקדו עם חמאת אגוזים וארוגולה, ו פסטו אגוז ארוגולה.

הוראות

בקערה גדולה, להקציף יחד את מיץ לימון ושמן זית. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 שאלוט, מגורר או טחון

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מוסיף את ארוגולה לקערה וזורק בעדינות כדי מעיל את העלים ברוטב. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

חזה עוף רוטיסרי

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

פירה אבוקדו העונה עם מלח.

מרכיבים שתצטרך

1/2 קילו חזה הודו

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

מורחים 1 צד של כל פרוסת לחם עם אבוקדו פירה. באופן שווה לחלק את האגוזים הקצוצים ואת ארוגולה לבוש בין 2 של פרוסות לחם מכוסה אבוקדו. למעלה עם שאריות פרוסות לחם מצופות אבוקדו ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

חתיכות אגוז