כריכי אנטיפסטו
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנה עיקרית, אז נסו כריכי אנטיפסטו. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.15 דולר למנה. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 28 גרם חלבון, 30 גרם שומן, ובסך הכל של 519 קלוריות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר פסקטריאן דיאטה. אם יש לכם גבינת מוצרלה רזה חלקית, לחם, עגבניות שזיפים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 56%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: כריכי אנטיפסטו חמים, כריכי סלט אנטיפסטו, ו כריכי פוקצ'ה אנטיפסטו.
הוראות
שלב טונה והלבשה; לזרוק היטב. כף טונה תערובת מעל החצי התחתון של הלחם. מסדרים חסה, עגבנייה פרוסה וגבינה באופן שווה על תערובת הטונה; מפזרים זיתים. למעלה עם חצי הלחם שנותר.