כריכי בשר ברביקיו

המתכון ברביקיו כריכים בריסקט יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 45 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 311 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. זה מושלם עבור יום האב. גשו לסופר וקנו חזה בקר, שיני שום, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. מתכונים דומים: כריכי בריסקט צלויים, חזה בקר ברביקיו, ו חזה בקר ברביקיו.

הוראות

שלב הראשון 4 מרכיבים בסיר לחץ 6 ליטר. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות.

ציוד שתשתמש בו

10 שיני שום, שלמות

הסר 1/2 כוס תערובת רוטב צ ' ילי מתוך סיר לחץ.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות חמוצים שמיר קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

10 שיני שום, שלמות

לקצץ שומן מבריסקט.

לחתוך חזה חצוי לשניים. לשפשף את חזה הבקר עם פלפל ושום.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות

מקום בסיר לחץ. כפית 1/2 תערובת רוטב צ ' ילי כוס מעל בריסקט. סגור את המכסה היטב; להביא ללחץ גבוה על חום גבוה (כ 5 דקות). התאם את החום בינוני או ברמה הנדרשת כדי לשמור על לחץ גבוה; לבשל 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות חמוצים שמיר קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

10 שיני שום, שלמות

הסר מהחום; מקום סיר לחץ תחת מים זורמים קרים.

מרכיבים שתצטרך

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

10 שיני שום, שלמות

הסר מכסה.

הסר בריסקט מ סיר לחץ, ולהניח בצד.

ציוד שתשתמש בו

10 שיני שום, שלמות

מוסיפים את הסוכר החום לתערובת רוטב צ ' ילי בסיר לחץ; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, במשך 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות. לגרוס את חזה הבקר באמצעות 2 מזלגות. להחזיר את הבשר לרוטב בסיר לחץ; לבשל עד מחומם היטב. כפית 1 כוס בשר עם רוטב על החלק התחתון של כל גליל, ולכסות עם צמרות של לחמניות.

מרכיבים שתצטרך

חבילת Milk Duds