כריכי הבשר שלי.
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? כריכי הבשר שלי יכולים להיות מתכון מצוין לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 23 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 443 קלוריות. . אם יש לך גזר, בצל, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 47%. מתכונים דומים: Chori-Joes מרושל (Chorizo מרושל Joes), רגשני ג'ו (בן דוד חסר בשר של סלופי ג' ו) (יום שני ללא בשר), ו סלופי ג'ו.
הוראות
מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים בשר בשמן החם עד להשחמה ומתפוררת, 5 עד 7 דקות; לנקז ולהשליך שומן. להחזיר מחבת לחום.
מערבבים בצל, פלפל, סלרי וגזר לתוך הבשר הטחון; מבשלים ומערבבים עד שהירקות רכים, 5 עד 7 דקות; מוסיפים מרק גמבו עוף, רוטב צ ' ילי, חרדל צהוב ומלח בצל. להפחית את החום בינוני-נמוך, מערבבים תערובת בשר בקר, ומבשלים עד הרוטב מתעבה, על 5 דקות.