כריכי טונה ים תיכוניים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל כריכי טונה ים תיכוניים. מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 314 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות, קחו פלפל, זיתים, עלי חסה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו כריכי טונה ים תיכוניים, היתרונות הבריאותיים של טונה: סלט Antipasto ים תיכוני, ו טונה ים תיכונית (מתכונים דומים).