קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

כריכי כדורי בשר פתוחים

כריכי כדורי בשר פתוחים
כריכי כדורי בשר פתוחים פנים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 23 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 308 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך לחמניות hoagie, איטלקי מתובל פירורי לחם, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו כריכי כדורי בשר פתוחים, כריכי כדורי בשר פתוחים., ו כריך בשר פרמזן עם פרצוף פתוח (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 9 מרכיבים; צורה לתוך כדורי 1 אינץ'.
2
כדורי בשר חומים במחבת גדולה מעל חום בינוני; ניקוז. לנגב מחבת נקייה במגבת נייר.
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
ציוד שתשתמש בו
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
3
מוסיפים רוטב עגבניות ומיץ ירקות למחבת. מבשלים מעל חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות, 5 דקות. להחזיר כדורי בשר למחבת; לכסות ולבשל, ערבוב מדי פעם, 15 דקות או עד כדורי בשר כבר לא ורוד. כף מעל לחמניות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ ירקותמיץ ירקות
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
10 לחמניות לבנות10 לחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה