כריכי כיס פלאפל קטנים

Name: כריכי כיס פלאפל קטנים
Prep time: 1 h 28 min
Cook time: 1 h 28 min
Total time: 1 h 28 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) נקניקיית חזיר לא מכוסה; 158 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בולגור לא מבושל; 425 פלפל האבנרו חומוס (שעועית חומוס), שטוף סחוט; 1 כף. חומץ ביין אדום לבן ביצה; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מלפפון אנגלי פרוס דק; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עלי כוסברה טריים; 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עלי פטרוזיליה טריים; 2 שיני שום; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) כמון טחון; 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) פלפל אדום טחון; 1 גבינת פרמזן מגוררת מיץ לימון טרי; 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר יוגורט דל שומן רגיל; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם שמן זית, מחולק; 2 6-inchs (6 אינץ) פיטאס מחיטה מלאה, חצייה חצויה; 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל אדום פרוס דק; 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) ועוד 2 כפות מי קרח; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם טחינה (ממרח שומשום קלוי); 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עגבניות קצוצות (1 עגבניות בינוניות); 315 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מים רותחים; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם מים קרים

מיני פלאפל כיס כריכים הוא צמחוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 12 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 345 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם בצל, בולגור, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. נסו כריכי כיס חמים תוצרת בית עם טורקיה, פטריות ופאי כיס מיני בייקון, ו כריכי לחם כיס יווניים עם כבש (מתכונים דומים).

הוראות

כדי להכין רוטב טחינה יוגורט, לשלב הראשון 6 מרכיבים בקערה קטנה. כיסוי וצינה עד מוכן לשרת.

מרכיבים שתצטרך

טחינה

1/4 כוס יוגורט תות

4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות

ציוד שתשתמש בו

ויניגרט ורז'וס

כדי להכין פלאפל, לשלב 1 1/3 כוסות מים רותחים ובולגור בקערה קטנה. לכסות ולתת לעמוד 25 עד 30 דקות או עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

בורגול

חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים

ציוד שתשתמש בו

ויניגרט ורז'וס

ניקוז.

זרוק שום דרך מצנח מזון עם מעבד על; תהליך עד טחון.

מרכיבים שתצטרך

פירורי בשר צמחוני קפואים

מוסיפים בולגור, פטרוזיליה, ואת 6 המרכיבים הבאים( דרך ביצה לבן); תהליך עד חלקה. מחלקים תערובת ל 8 חלקים שווים, בעיצוב כל אחד לתוך פטי 1/2 אינץ ' עבה.

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

1/4 כוס שומן חזיר

בורגול

מניחים קציצות על תבנית אפייה; מכסים ומקררים 30 דקות.

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

חום 1 1/2 כפות שמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

להוסיף 4 קציצות; לבשל 3 דקות בכל צד או עד חום זהוב. חזור על הנוהל עם הנותרים 1/2 כפות שמן 4 קציצות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

מורחים 1 כף טחינה-רוטב יוגורט בתוך כל פיתה. מלא כל פיתה חצי עם 2 קציצות. מחלקים עגבניות, מלפפון, בצל אדום באופן שווה בין חצאי פיתות, טפטוף שווה עם רוטב 1 כף.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו