קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות43
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

כריכי לחם שטוח ים תיכוניים

כריכי לחם שטוח ים תיכוניים
כריכי לחם שטוח ים תיכוניים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 358 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, עגבנייה, לחם שטוח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב תערובת התבואה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט דבש ופירות יער מעורבים עם וופלים מחיטה מלאה כקינוח. נסו כריכי לחם שטוח ים תיכוניים, לחם שטוח ים תיכוני, ו לחם שטוח ים תיכוני (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 8 מרכיבים בקערה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מורחים חומוס באופן שווה על כל לחם. תערובת פילאף כף באופן שווה מעל מחצית כל לחם שטוח; לקפל לחם שטוח מעל מילוי.
מרכיבים שתצטרך
לחם שטוחלחם שטוח
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
3
חותכים כל כריך לשניים, ומגישים מיד.
4
מגישים עם: רימונים מרעננים
מרכיבים שתצטרך
רימוןרימון