כריכי פיתה בקארי תפוחי אדמה

כריכי פיתה בקארי תפוחי אדמה הוא צמחוני ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 9 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 194 קלוריות. אם יש לכם מיץ לימון, שמן סלט, יוגורט דל שומן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: פיתה הודו קארי, כיסי טונה בקארי פיתה, ו סלט עוף בקארי בגריל ופיתה.

הוראות

במחבת 10 עד 12 אינץ ' על חום בינוני, מערבבים בצל ו 1 1/2 כפיות שום בשמן עד בצל הוא צולע ומתחיל חום, על 10 דקות. מערבבים אבקת קארי, כמון, קאיין, ו 1/2 כפית מלח.

מרכיבים שתצטרך

בצל לבן, חתוך לקוביות

שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים תפוחי אדמה ו 1 כוס מים ומביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום, לכסות, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד תפוחי אדמה רכים כאשר פירסינג, כ 15 דקות; אם הם מתחילים להישאר, להוסיף 1 עד 2 כפות מים למחבת לפי הצורך. מערבבים פטרוזיליה ועוד מלח לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®