קושיקשה
מוכן ב48 דק.
מנות4
ציון בריאות9
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

כריכי פיתה חצילים בגריל עם יוגורט-ממרח שום

כריכי פיתה חצילים בגריל עם יוגורט-ממרח שום
והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 161 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 48 דקות. לך לחנות ותביא את ארוגולה, פלפל, בצל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו כריכי פיתה עם קציצת כבש וחציל, פטה, שעועית חומוס, וכריכי פיתה חצילים, ו סלט חצילים קלוי עם פיתות צ'יפס ורוטב יוגורט (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים פרוסות חצילים במסננת; מפזרים 1 כף מלח. לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
2
ניקוז 30 דקות. לשטוף היטב; לטפוח יבש עם מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
3
שלב הנותרים 1/2 כפית מלח, יוגורט, הבא 4 מרכיבים (דרך שום) בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
מברשת חצילים ופרוסות בצל עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
6
מניחים פרוסות חצילים ובצל על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 5 דקות בכל צד או עד ירקות רכים משחימים קלות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
7
ממלאים כל פיתה חצי עם 1 1/2 כפות תערובת יוגורט, רבע פרוסות חצילים, רבע אחד של פרוסות בצל, ו 1/4 כוס ארוגולה.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת