והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 161 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 48 דקות. לך לחנות ותביא את ארוגולה, פלפל, בצל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו כריכי פיתה עם קציצת כבש וחציל, פטה, שעועית חומוס, וכריכי פיתה חצילים, ו סלט חצילים קלוי עם פיתות צ'יפס ורוטב יוגורט (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים פרוסות חצילים במסננת; מפזרים 1 כף מלח. לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורז
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור
2
ניקוז 30 דקות. לשטוף היטב; לטפוח יבש עם מגבות נייר.
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®
3
שלב הנותרים 1/2 כפית מלח, יוגורט, הבא 4 מרכיבים (דרך שום) בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
1/4 כוס יוגורט תות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מחממים גריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
מברשת חצילים ופרוסות בצל עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורז
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-
6
מניחים פרוסות חצילים ובצל על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 5 דקות בכל צד או עד ירקות רכים משחימים קלות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
אורזו או פסטה בצורת אורז
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)
7
ממלאים כל פיתה חצי עם 1 1/2 כפות תערובת יוגורט, רבע פרוסות חצילים, רבע אחד של פרוסות בצל, ו 1/4 כוס ארוגולה.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורז
חזה עוף רוטיסרי
1/4 כוס יוגורט תות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק