קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות10
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

כריכי פיתה ירקות בגריל

כריכי פיתה ירקות בגריל
כריכי פיתה ירקות בגריל הוא צמחוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 175 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם נבטי אספסת, שמן זית, בצל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 45%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: טונה, מלפפון חמוץ וכריכי פיתה ירקות קצוצים, טונה, מלפפון חמוץ וכריכי פיתה ירקות קצוצים, ו כריכי פיתות חלומי בגריל.

הוראות

1
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
שלב תחילה 5 מרכיבים בקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מברישים קישואים, חצילים, דלעת צהובה ובצל בתערובת שמן.
מרכיבים שתצטרך
סקווש צהובסקווש צהוב
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
4
מניחים ירקות על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול; מכסים וצולים 6 דקות או עד שהם רכים, הופכים פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
שכבו ירקות בגריל ועגבנייה באופן שווה בחצאי פיתה. ממלאים כל חצי פיתה עם 2 כפות נבטים; למעלה עם 2 כפות גבינה 1 כף ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
נבטיםנבטים
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
6
דירוג קרבו: 24