כריכי תפוחי אדמה וביצה בסגנון מרוקאי

כריכי תפוחי אדמה וביצה בסגנון מרוקאי הוא מוצרי חלב חינם וצמחוני מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 407 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. גשו לסופר וקנו לחמניות קייזר, זרעי כמון, פלפלים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו 5: 2 דיאטה - מאפה תפוחי אדמה בסגנון מרוקאי = 233 קלוריות, בישול איטי בסגנון מרוקאי עוף ותבשיל תפוחי אדמה, ו כריכי תה סלט ביצים אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

מכסים את הביצים במים קרים על ידי 1 1/2 אינץ ' בסיר 1 1/2-ל 2 ליטר ולהביא לרתיחה מתגלגלת, מכוסה חלקית. להפחית את החום נמוך לבשל ביצים, מכוסה, 30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת

קרטון פילדלפיה מילוי עוגת גבינה מוכנה להגשה

ציוד שתשתמש בו

עוגת גבינה קפואה בסגנון ניו יורק, מופשרת

הסר מהחום ולתת לביצים לעמוד במים חמים, מכוסה, 15 דקות. יש לשטוף ביצים מתחת למים קרים 5 דקות כדי להפסיק לבשל. מקלפים ביצים ורבע לאורך.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת

קרטון פילדלפיה מילוי עוגת גבינה מוכנה להגשה

בינתיים, טוסט זרעי כמון במחבת יבשה 12 אינץ כבד על חום מתון, ערבוב, עד ריחני כמה גוונים כהים, על 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'

למריחה על טוסט אם רוצים

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דק

מעבירים לקערה להתקרר, ואז לטחון לאבקה במטחנה.

ציוד שתשתמש בו

גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')

מעבירים לקערה קטנה.

ציוד שתשתמש בו

גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')

מבשלים פלפלים, בצל, תפוחי אדמה, מלח ופלפל בשמן באותו מחבת על אש מתונה, מכוסה, ערבוב מדי פעם, עד ירקות הם השחמה מאוד רך, 15 עד 20 דקות. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

פילה פורל אגם

לחם שיפון בן יום

תפוחי אדמה רדומים, כל אחד בערך 3/4 קילו כל אחד, משוקפים היטב

1 בצל מתוק, חתוך לרצועות בגודל 1/2 אינץ'

פינוליס (צנוברים), קלויים

1 פלפל אדום, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

2 כפות מים, בתוספת תוספת, לפי הצורך

1/2 כוס בצל חתוך לקוביות דקות (בערך 1/2 בצל קטן)

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דק

חותכים קצה של כל גליל ומוציאים קצת לחם מהמרכז כדי ליצור כיס עמוק רחב בכל גליל. שים 2 מגורי ביצים בתחתית כל כיס ולמלא בתערובת ירקות. מילוי עליון בכל כריך עם 2 של רבע ביצה הנותרים ומפזרים קצת כמון.

מרכיבים שתצטרך

לחם שיפון בן יום

לחם מחיטה מלאה, קרום הוסר