כרישה ועוגות ברוקולי עם פנצ'טה

קלפי כרישה וברוקולי עם פנצ'טה עשויים להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מתאים ל-30 מנות. מנה אחת מכילה 26 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו פגזי פילו prebaked, 2 בצל, ביצה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: תפוחי אדמה, כרישה ומרק ברוקולי עם פירורי פנצ'טה, Cheesy " כרישה & ברוקולי Tartlets (טבעוני, ללא גלוטן, ללא סויה), ו בר-ליק טארט.

הוראות

מחממים התנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

במחבת גדולה, להמיס חמאה על חום בינוני-נמוך.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את הכרישה והבצל ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד רך (810 דקות).

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט

הסר מהחום והנח את התערובת בצד להתקרר מעט (כ -10 דקות).

לטאטא יחד ביצה, שמנת, אגוז מוסקט, מלח ופלפל בקערה. לאחר תערובת הבצל הוא מגניב, להוסיף תערובת ביצה. מחלקים ברוקולי rabe ו, אם משתמשים, pancetta בין פגזים. מלא כל פגז על 3/4 מלא עם תערובת פודינג.

מרכיבים שתצטרך

ברוקולי רבה

2 קורטות נדיבות של גאראם מסאלה

2 בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)