מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
עוגת הפוך אפרסק אישית
פאי לימון Icebox
מתכונים קשורים
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
מגזין

כתום מחוספס עם ירקות ושעועית לבנה

כתום מחוספס עם ירקות ושעועית לבנה
כתום מחוספס עם ירקות ושעועית לבנה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון pescatarian מגישה 4 . מנה אחת מכילה 337 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. אם יש לכם סוכר, פלפל, תיבול לימון-פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה מצוין. נסו פסטה עם ירקות ושעועית לבנה, ירקות מבושלים עם שעועית לבנה, ו פסטה עם שעועית לבנה, ירקות, ולימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
הסר ולהשליך נובע ירוק לפת. לשטוף ירקות, ולנקז היטב. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
ירוק לפתירוק לפת
ירוקירוק
2
מעיל תנור הולנדי גדול עם ספריי בישול; להוסיף שמן.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
3
מניחים מעל חום בינוני עד חם.
4
להוסיף פלפל אדום כתוש ושום; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוףשמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
5
מוסיפים ירקות ומים; מכסים ומבשלים עד ירקות נובלים, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
6
לנקז היטב. חזור לתנור ההולנדי, ומערבבים בשעועית, סוכר ומלח. לזרוק בקלילות, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף1 קילו שוקי עוף
7
חותכים 4 (15 אינץ') ריבועים של נייר קלף; מקפלים כל ריבוע לשניים, וחותכים כל אחד לצורת לב גדולה.
ציוד שתשתמש בו
שעועית אספרסו מכוסה בשוקולד מרירשעועית אספרסו מכוסה בשוקולד מריר
8
מניחים לבבות קלף על תבנית אפייה גדולה, ולפתוח שטוח.
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
9
כפית אחת-רבע של תערובת ירקות על מחצית מכל לב קלף ליד הקמט; מפזרים תערובת ירקות באופן שווה עם רוטב חומץ.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ירוקירוק
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
10
מפזרים דגים באופן שווה עם תיבול לימון ופלפל; מניחים פילה 1 על כל חלק של תערובת ירקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל לימוןפלפל לימון
ירוקירוק
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
11
מניחים 2 פרוסות עגבניות על כל פילה.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
12
מקפלים קצוות נייר מעל לאטום באופן מאובטח. החל עם קצוות מעוגלים של לבבות,קפלים וקצוות crimp של קלף כדי להפוך חותם אטום.
13
אופים ב 450 במשך 15 דקות או עד מנות הם נפוחות מעט השחמה.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
14
כדי לשרת, מניחים מנות על צלחות הגשה בודדות; חותכים פתח בחלק העליון של כל מנה, ומקפלים נייר בחזרה.
15
מגישים באופן מיידי.
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
עוגת הפוך אפרסק אישית
גריסים דרומיים אפויים