לאכול במשך שמונה דולרים: צ'ילי קון Frijoles

Name: לאכול במשך שמונה דולרים: צ'ילי קון Frijoles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) קאיין; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) מרווה מיובשת ומתפוררת; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) 1 שקית תרד טרי שטוף מראש; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עלי כוסברה טריים קצוצים, בתוספת תוספת קטנה לקישוט; 3 שיני שום, קלופים וקצוצים דק; 1 larges פלפל ירוק, זרעים הוסרו וקצוץ דק; 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) כמון טחון; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עדשים לא מבושלות, הרים ושטף; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שעועית מבושלת מנוקזת; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם קנולה או שמן זית; 1 ( חצילים) בצל, קלופים וקצוצים דק; 1 אוראו ממולאים כפולים אורגנו מיובש; 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) פפריקה או פימנטון; 2 עד 3 עגבניות שזיף משומר, מרוקן וקצוץ דק (השתמשתי על 1/4 של 28 אונקיה קופסא של עגבניות קצוצות); 1 אוראו ממולאים כפולים 1/2 כוס יין מרסלה מתוק; 1 גבינת פרמזן מגוררת קמח תירס צהוב

לאכול בשמונה דולרים: צ'ילי קון Frijoles נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 18 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 359 קלוריות. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם קאיין, עלי כוסברה, אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו תחרות צ'ילי שנתית 5: כניסה # 5 – צ' ילי קון קרנה Y Frijoles, נקי לאכול צ'ילי קון קרנה (סיר מיידי), ו לאכול בשמונה דולרים: עוף צלוי צ'ילי ובטטות (מתכונים דומים).

הוראות

שים את השמן במחבת בינונית מעל להבה בינונית-גבוהה. כאשר חם, להוסיף את הבצל, שום, פלפל ירוק, צ ' ילי ירוק חם. מערבבים ומטגנים במשך כ 3 דקות, או עד התבלינים רק להתחיל חום. אל תתנו להם להתחיל לקבל קצת צבע, גם אם זה לוקח 6 דקות או 1

מרכיבים שתצטרך

2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)

3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

למרקם חלק וניתן למריחה

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

להנמיך את החום בינוני נמוך ולהמשיך לצנוח עוד 3 דקות. עכשיו להוסיף כמון, פפריקה, טימין, מרווה, אורגנו, וקיין. מערבבים היטב פעם או פעמיים ומוסיפים את העדשים, 4 כוסות מים, שעועית, עגבניות, כוסברה קצוצה ומלח. מביאים לרתיחה. כיסוי, להפוך את החום עד נמוך, ומבשלים בעדינות במשך 50 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק

עדשים

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

נוזל-אונקיות מים טריים

תוספות, אופציונלי

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

כרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מערבבים את קמח התירס עם 3 כפות מים ולאחר מכן לשפוך את התערובת לתוך סיר צ ' ילי. מערבבים לערבב ולהביא לרתיחה. מכסים ומבשלים בעדינות במשך 10 דקות, ערבוב עכשיו ולאחר מכן.

מרכיבים שתצטרך

פילה פורל אגם (בערך כל אחד)