לאכול במשך שמונה דולרים: צ'ילי קון Frijoles

Name: לאכול במשך שמונה דולרים: צ'ילי קון Frijoles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) קאיין; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) מרווה מיובשת ומתפוררת; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) 1 שקית תרד טרי שטוף מראש; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עלי כוסברה טריים קצוצים, בתוספת תוספת קטנה לקישוט; 3 שיני שום, קלופים וקצוצים דק; 1 larges פלפל ירוק, זרעים הוסרו וקצוץ דק; 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) כמון טחון; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עדשים לא מבושלות, הרים ושטף; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שעועית מבושלת מנוקזת; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם קנולה או שמן זית; 1 ( חצילים) בצל, קלופים וקצוצים דק; 1 אוראו ממולאים כפולים אורגנו מיובש; 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) פפריקה או פימנטון; 2 עד 3 עגבניות שזיף משומר, מרוקן וקצוץ דק (השתמשתי על 1/4 של 28 אונקיה קופסא של עגבניות קצוצות); 1 אוראו ממולאים כפולים 1/2 כוס יין מרסלה מתוק; 1 גבינת פרמזן מגוררת קמח תירס צהוב

לאכול בשמונה דולרים: צ'ילי קון Frijoles נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 18 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 359 קלוריות. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם קאיין, עלי כוסברה, אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו תחרות צ'ילי שנתית 5: כניסה # 5 – צ' ילי קון קרנה Y Frijoles, נקי לאכול צ'ילי קון קרנה (סיר מיידי), ו לאכול בשמונה דולרים: עוף צלוי צ'ילי ובטטות (מתכונים דומים).

הוראות

שים את השמן במחבת בינונית מעל להבה בינונית-גבוהה. כאשר חם, להוסיף את הבצל, שום, פלפל ירוק, צ ' ילי ירוק חם. מערבבים ומטגנים במשך כ 3 דקות, או עד התבלינים רק להתחיל חום. אל תתנו להם להתחיל לקבל קצת צבע, גם אם זה לוקח 6 דקות או 1

מרכיבים שתצטרך

2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)

3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

למרקם חלק וניתן למריחה

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

להנמיך את החום בינוני נמוך ולהמשיך לצנוח עוד 3 דקות. עכשיו להוסיף כמון, פפריקה, טימין, מרווה, אורגנו, וקיין. מערבבים היטב פעם או פעמיים ומוסיפים את העדשים, 4 כוסות מים, שעועית, עגבניות, כוסברה קצוצה ומלח. מביאים לרתיחה. כיסוי, להפוך את החום עד נמוך, ומבשלים בעדינות במשך 50 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות שמן צמחי

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק

עדשים

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

נוזל-אונקיות מים טריים

1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

1 כוס גריסי פנינה לבנים

כרוב סבוי, או נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מערבבים את קמח התירס עם 3 כפות מים ולאחר מכן לשפוך את התערובת לתוך סיר צ ' ילי. מערבבים לערבב ולהביא לרתיחה. מכסים ומבשלים בעדינות במשך 10 דקות, ערבוב עכשיו ולאחר מכן.

מרכיבים שתצטרך

פילה פורל אגם (בערך כל אחד)