לביבות ריקוטה-בננה

פנקייק Ricotta-בננה הוא צמחוני ארוחת בוקר. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 515 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אבקת אפייה, ריקוטה חלב מלא, חמאה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 9 דקות. מתכונים דומים: פנקייק אוכמניות בננה ריקוטה, פנקייק ריקוטה עם סירופ בננה-פקאן, ו פנקייק ריקוטה קוקוס עם קרם בננה קרם חמאה.

הוראות

מחממים תנור ל-200F.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

לטאטא יחד קמח, סוכר, אבקת אפייה ומלח בקערה בינונית. בקערה גדולה, להקציף יחד ריקוטה, ביצה, חלב, חמאה, וניל ובננה. מערבבים בעדינות תערובת קמח לתוך תערובת ריקוטה עד רק מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

1 1/3 כוס מולסה

1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק

סוכריות מגוונות וקרקרים קטנים בצורת דובי דבש, אופציונלי

(קרטון בלוק)

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

מיץ לימון, אופציונלי

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

תערובת עוגה טבעית באריזה

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

גריז מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני עם תרסיס בישול או חמאה מומסת. זרוק כף הבלילה לתוך מחבת. לבשל פנקייק, הופך פעם אחת, עד חום זהוב משני הצדדים, על 4 דקות בסך הכל. שמור פנקייק חם על צלחת בתנור בעת בישול פנקייק הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם