לבשל את הספר: יוגורט עם אננס

לבשל את הספר: יוגורט עם אננס נטול גלוטן, וצמחוני ארוחת בוקר. מנה אחת מכילה 165 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ רציני אוכל יש 18 אוהדים. לכו לחנות ותביאו יוגורט, עלי קארי, צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: לבשל את הספר: עוגת אננס הפוכה, מבשלים את הספר: מרק יוגורט טורקי עם נענע, ו לבשל את הספר: חומוס Sauté עם יוגורט יווני.

הוראות

שים את האננס, הסוכר, ו 1/2 כוס מים במחבת ולהביא לרתיחה.מערבבים ומבשלים על אש נמוכה עד שהנוזל מתאדה, כ -10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)

מיץ לימון, אופציונלי

טיפים עגולים לפינה #4

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים את הקוקוס ומערבבים פעם או פעמיים. תוריד את החום ולהניח בצד כדי להתקרר.

מרכיבים שתצטרך

זילוף בצורת לב

שים את היוגורט בקערה והכה קלות עם מזלג או לטאטא untilsmooth וקרם.

מרכיבים שתצטרך

2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים את המלח, צ ' ילי ירוק, ומערבבים אננס-קוקוס מקורר. מערבבים לערבב.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)

דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)

זילוף בצורת לב

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

שים את השמן במחבת קטנה ולהגדיר על חום בינוני גבוה. מתי, לפזר את זרעי חרדל, זרעי כמון, צ ' ילי אדום. ברגע זרעי החרדל מתחילים פופ, עניין של שניות, להוסיף את עלי הקארי ואת שאלוט. הפעל חום בינוני. מערבבים ומבשלים עד שאלוט להתחיל חום.

מרכיבים שתצטרך

לתיבול בשר