קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

לבשל את הספר: כרוב ניצנים-תפוחי אדמה חשיש

לבשל את הספר: כרוב ניצנים-תפוחי אדמה חשיש
לבשל את הספר: כרוב ניצנים-תפוחי אדמה חשיש עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 124 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו גרידת לימון, בצל, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 444 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו כרוב ניצנים & חשיש תפוחי אדמה לשניים, כרוב ניצנים & חשיש תפוחי אדמה, ו כרוב ניצנים תפוחי אדמה מתוקים חשיש (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה וכבדה, עדיף ברזל יצוק, על אש בינונית. מטגנים את תפוחי האדמה ואת נבטים ב 1 כפית של השמן, באמצעות תרסיס בישול לא מקל לפי הצורך. מכסים את המחבת ומבשלים כ -30 דקות, ערבוב מדי פעם, עד תפוחי האדמה רכים משחימים קלות.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
נבטיםנבטים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיף את הבצל, שום, קורנית, פלפל, מלח, וגרידת לימון.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
3
טפטוף עם כפית הנותרים של שמן. מבשלים עוד 15 דקות, ערבוב מדי פעם, עד הבצל משחימים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
לשרת!