קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

לוקניקה עם נקניק, פלפל וביצים

לוקניקה עם נקניק, פלפל וביצים
לוקניקה עם נקניק, פלפל וביצים עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 566 קלוריות, 24 גרם חלבון, ו 49 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם פלפל, בצל, נקניק לוקניקה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. עם כפית ציון 48%, המנה הזו טובה. נסו ביצים סקוטיות - מה יכול לנצח ביצים מבושלות מטוגנות בשמן עמוק כשהן מצופות בנקניק, כריכי נקניק ופלפל מנקניקיית פייזאנו של דנבר, ו 4-ביצי פלפל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת טפלון על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את הנקניקיה והפלפלים ומבשלים עד שהנקניק מתחיל להשחים, בערך 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
3
מוסיפים את הבצל הקצוץ ומבשלים תוך ערבוב עד שהבצל שקוף, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
מוסיפים שום ועגבניות ומבשלים עד שהעגבניות משחררות את המיצים שלהן, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
5
מוסיפים את הביצים והבצל הירוק ומקפלים יחד בעדינות בעזרת מרית גומי. כאשר מעורבב היטב, מתבלים במלח ופלפל ומגישים חם.
מרכיבים שתצטרך
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט