קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

לזניה מחבת רזה

לזניה מחבת רזה
המתכון סקיני מחבת לזניה יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 30 דקות. מנה אחת מכילה 309 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו אטריות מיני לזניה, פלפל חריף, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. נסו לזניה רזה, לזניה טבעונית רזה, ו לזניה צמחונית רזה (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב מחבת nonstick 12 אינץ', לבשל בשר בקר טחון, בצל ושום על חום בינוני גבוה במשך 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד בשר מבושל היטב; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מערבבים במרכיבים הנותרים למעט גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
3
חום לרתיחה. להפחית את החום נמוך; מבשלים חשפו 10 עד 12 דקות, ערבוב מדי פעם.
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת