לזניה מחבת רזה
המתכון סקיני מחבת לזניה יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 30 דקות. מנה אחת מכילה 309 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו אטריות מיני לזניה, פלפל חריף, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. נסו לזניה רזה, לזניה טבעונית רזה, ו לזניה צמחונית רזה (מתכונים דומים).
הוראות
ב מחבת nonstick 12 אינץ', לבשל בשר בקר טחון, בצל ושום על חום בינוני גבוה במשך 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד בשר מבושל היטב; לנקז.
מערבבים במרכיבים הנותרים למעט גבינה.
חום לרתיחה. להפחית את החום נמוך; מבשלים חשפו 10 עד 12 דקות, ערבוב מדי פעם.