קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

לזניה מחבת רזה

לזניה מחבת רזה
המתכון סקיני מחבת לזניה יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 30 דקות. מנה אחת מכילה 309 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו אטריות מיני לזניה, פלפל חריף, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. נסו לזניה רזה, לזניה טבעונית רזה, ו לזניה צמחונית רזה (מתכונים דומים).

הוראות

1
ב מחבת nonstick 12 אינץ', לבשל בשר בקר טחון, בצל ושום על חום בינוני גבוה במשך 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד בשר מבושל היטב; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: קטלינה)(מומלץ: קטלינה)
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מערבבים במרכיבים הנותרים למעט גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
3
חום לרתיחה. להפחית את החום נמוך; מבשלים חשפו 10 עד 12 דקות, ערבוב מדי פעם.
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'