לזניה עוף ברוקולי

לזניה עוף ברוקולי עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 12 מנות עם 358 קלוריות, 26 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 22% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חלב, גבינת מוצרלה רזה חלקית, מלח ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני טוב של 53%. מתכונים דומים: לזניה עוף ברוקולי, עוף ברוקולי אלפרדו לזניה, ו לחמניות לזניה עוף וברוקולי.

הוראות

בסיר גדול ממיסים 4 כפות חמאה; מערבבים פנימה קמח לתערובת אחידה. מוסיפים בהדרגה חלב ומרק. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות

ציוד שתשתמש בו

גריסי פנינה לבנים

מסירים מהאש. מערבבים כמות קטנה של רוטב לתוך הביצים; להחזיר את כל למחבת, תוך ערבוב מתמיד. מבשלים ומערבבים על אש נמוכה עד שהתערובת מגיעה ל -160 ניתנים להזזה, בערך 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מסירים מהאש; מערבבים פנימה 1/2 כוס גבינת פרמזן, 1/2 כפית מלח, אגוז מוסקט וקאיין. הניחו בצד.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

במחבת גדולה הקפיצו בצל ושום בחמאה שנותרה עד שהם רכים.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים עוף; מבשלים ומערבבים עד שהמיצים מתבהרים. מערבבים פנימה את הברוקולי, הגזר ושאר המלח. מכסים ומבשלים על אש בינונית במשך 5 דקות או עד שהירקות רכים.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות