קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות8
ציון בריאות22
מגזין

לזניה שעועית שחורה אני

לזניה שעועית שחורה אני
המתכון שעועית שחורה Lasignanananan אני יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 1 שעה ו -30 דקות. מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 414 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. 14 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. אם יש לכם פלפל, גבינת ריקוטה חלקית, אטריות לזניה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . מתכונים דומים: לזניה שעועית שחורה, לזניה שעועית שחורה, ו לזניה שעועית שחורה.

הוראות

1
בסיר גדול של מים רותחים מומלחים קלות, מבשלים את האטריות לזניה 10 דקות, עד אל דנטה, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
אטריות לזניהאטריות לזניה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
בקערה, למזג את גבינת ריקוטה וביצה, ולהניח בצד. מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). מעיל צלחת אפייה 3 ליטר עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
גבינת ריקוטהגבינת ריקוטה
תרסיס בישולתרסיס בישול
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
קערהקערה
תנורתנור
3
לרסס מחבת גדולה עם ספריי בישול, לטגן את הבצל, פלפל ירוק, ושום עד רך. מחית 1 פחית שעועית שחורה. מערבבים שעועית שחורה מחית, שעועית שחורה שלמה, ורוטב עגבניות למחבת, ומבשלים עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוקפלפל ירוק
תרסיס בישולתרסיס בישול
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
שעועית שחורהשעועית שחורה
שוםשום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מסדרים 3 אטריות לזניה בחלק התחתון של צלחת אפייה מוכן, שכבה עם 1/3 כל תערובת ריקוטה, תערובת שעועית שחורה, גבינת מוצרלה. חזור פעמיים.
מרכיבים שתצטרך
מוצרלהמוצרלה
אטריות לזניהאטריות לזניה
גבינת ריקוטהגבינת ריקוטה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים 40 עד 45 דקות בתנור שחומם מראש.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
בואו לעמוד 10 דקות לפני ההגשה.