קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות3
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

לחם מטוגן.

לחם מטוגן.
טוסט צרפתי יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 210 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו ביצים, חלב, סירופ ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זה ... לא יקר מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו טיפים עבור לחם מטוגן בריא יותר + אוכמניות שיבולת שועל פרנץ ' טוסט, קינמון טוסט קראנץ ® מצופה תפוח ממולא לחם צרפתי, ו קינמון טוסט קראנץ '® אצבעות פרנץ ' טוסט (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב הראשון 5 מרכיבים במנה רדודה, ערבוב היטב עם מקצף.
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
2
הוסף לחם לצלחת; תן לעמוד 5 דקות, מפנה פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות קמח רב תכליתי, או יותר לפי הצורך3 כוסות קמח רב תכליתי, או יותר לפי הצורך
3
ממיסים חמאה במחבת גדולה ולא דביקה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית
ציוד שתשתמש בו
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
4
מוסיפים פרוסות לחם; מבשלים 3 עד 4 דקות בכל צד או עד להשחמה ופריך.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות קמח רב תכליתי, או יותר לפי הצורך3 כוסות קמח רב תכליתי, או יותר לפי הצורך
5
מגישים עם סירופ ללא סוכר.
מרכיבים שתצטרך
סירופ פנקייק ללא סוכרסירופ פנקייק ללא סוכר
6
הערה: הלחם שניתחנו עבור במתכון זה יש 9 גרם של פחמימות ו 3 גרם של סיבים לכל פרוסה.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות קמח רב תכליתי, או יותר לפי הצורך3 כוסות קמח רב תכליתי, או יותר לפי הצורך
7
דירוג קרבו: 11