לחם ציפורים בריא לתוכים

והוא יספק כ 24 מנות. מנה אחת מכילה 182 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו תערובת מאפין תירס jiffy, זרעים, ברוקולי floret, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו לחמניות ציפורי, לחם חיטה בריא, ו לחם חיטה בריא (מתכונים דומים).