לחמניות עוף בגריל עם רוטב חריף
מתכון זה מספק 25 מנות. עם 48 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל טחון, בצל ירוק, פלפל קלוי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: כנפי עוף בגריל עם רוטב חריף חריף צ'יפוטלה ורוטב טבילת גבינה כחולה, עוף בגריל עם רוטב דובדבן חריף, ו סאטה עוף בגריל עם רוטב בוטנים חריף.
הוראות
מניחים עוף, חלקים צדדים למטה, על קרש חיתוך. למעלה כל אחד באופן שווה עם 1 פרוסת בשר חזיר, פרוסות פלפל אדום בצל ירוק.
חותכים כל גליל לתוך 4 פרוסות. שיפוד כל פרוסה על שיפוד עץ, משאיר קצת מקום בין אפילו צלייה.
מערבבים מיונז ופלפל אדום טחון בקערה קטנה; מילואים 2 כפות. לטבילה.
עוף מברשת עם תערובת מיונז שנותר.
עוף בגריל 12 עד 15 דקות. או עד עוף מבושל דרך (170F), הופך כל 4 דקות.
מגישים עם שמורות 2 כפות. רוטב טבילה.