מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות16
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
הודו עם מילוי חזיר כפרי
מרק חתונה איטלקי למסיבה
טורקיה אלפרדו טטרציני
קונכיות ממולאות ברוטב בשר
כריך רוסטביף דילי
פריטטה ירקות עם גבינה
פאד תאי קל
סלט עוף חם
סלט עוף חם
המבורגרים בצל מתוק
מתכונים קשורים
פאי סריג דובדבן-תפוחים
שעועית ירוקה שוםית
הודו עם מילוי חזיר כפרי
גלילי טוויל מפוספסים
מגזין

לימון-עוף ומקלות תיפוף

לימון-עוף ומקלות תיפוף
צריך מנה עיקרית ללא חלב? מקלות תיפוף עם לימון יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 496 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מקלות עוף, עלי טימין, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו מקלות עוף עם לימון ושום, שום לימון עוף ומקלות תיפוף, ו גריל לימון-אורגנו עוף ומקלות תיפוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
יש לשטוף את העוף וpat יבש.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2
מערבבים את מיץ zestand לימון, טימין, שמן זית, מלח, ופלפל בגדולה.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
מוסיפים את התופים וזורקים למעיל. מכסים ומקררים למשך 2 עד 4 שעות, או בין לילה.
4
מחממים התנור ל 191°.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
5
מסדרים את מקלות התיפוף בצלחת רדודה כדי להתאים (השתמש twodishes כדי למנוע צפיפות).
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף
6
יוצקים anymarinade מעל העוף ואופים, מתבלים מדי פעם, עד drumsticksare מבושל דרך ו goldenbrown, על 1 1 1/4 שעות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
7
אם המקלות תיפוף לא שחוםמספיק, למקם אותם תחת broiler, 4inches ממקור החום, עבור 2 עד 3minutes בכל צד או עד השחמה, צופה בזהירות.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
8
כפית את orzo או אורז על מגשהולסדר את מקלות התיפוף על גבי.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
אפונה גויה®אפונה גויה®
9
יוצקים את מיצי פאן העוף לתוך סיר asmall ומבשלים מעל חום בינוני גבוה עד מעובה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
10
Pourover העוף ומפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
11
מגישים באופן מיידי.
12
למנה (ללא orzo): 570 קלוריות, 2 גרם פחמימות, 59 גרם חלבון, 35 גרם שומן, 210 מ ג כולסטרול
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
13
אחר
שעועית ירוקה שוםית
הודו עם מילוי חזיר כפרי
גלילי טוויל מפוספסים
מרק חתונה איטלקי למסיבה
כריך רוסטביף דילי
פלחי בטטה וקלויים
פריטטה ירקות עם גבינה
שעועית אפויה מייפל
נאגטס עוף זהובים
סלט עוף חם