לינגוויני עם ברוקולי ראבה ופלפלים
לינגוויני עם ברוקולי ראבה ופלפלים עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 16 גרם חלבון, 13 גרם שומן, ובסך הכל 415 קלוריות. מתכון פסקאטרי זה משרת 6 . לכו לחנות ואספו לינגוויני, ברוקולי ראבה, מלח ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 89%, וזה יוצא דופן. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: לינגוויני עם ברוקולי ראבה, בייקון ותירס, לינגוויני עם אגוז וברוקולי ראבה פסטו, ו לינגוויני עם ברוקולי ראבה-פסטו אגוז.
הוראות
חותכים 1/2 אינץ'. את הקצוות של ברוקולי ראבה; לקצץ גבעולים וודי.
חותכים גבעולים ועלים ל -2 אינץ'. חתיכות. מבשלים לינגוויני לפי הוראות החבילה, מוסיפים ברוקולי ראבה במהלך 5 הדקות האחרונות של הבישול.
מסננים, שומרים 1/2 כוס מי פסטה.
בינתיים, במחבת גדולה, מחממים שמן על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים אנשובי ושום; מבשלים ומערבבים 1 דקה. מערבבים רצועות פלפל אדום, זיתים, פתיתי פלפל, פלפל ומלח.
מוסיפים למחבת לינגוויני וברוקולי ראבה; זורקים לשילוב, מוסיפים מי פסטה שמורים לפי הצורך להרטיב.