לינגוויני עם טונה, צלפים וזיתים

לינגוויני עם טונה, צלפים וזיתים עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 36 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 563 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שום, מרווה, פטרוזיליה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 82%. נסו לינגוויני עם שרימפס, עגבניות, זיתים וצלפים, לינגוויני עם טונה, צלפים וצימוקים, ו לינגוויני עם טונה בגריל, צלפים ופטרוזיליה (מתכונים דומים).

הוראות

במחבת בינונית, מחממים את השמן על חום נמוך בינוני.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים את השום, מרווה ורוזמרין ומערבבים עד השום רק מתחיל חום, 2 עד 3 דקות. מערבבים את גרידת התפוז, צלפים, זיתים, מלח, פלפל, ואת הטונה עם השמן שלה.

מרכיבים שתצטרך

גרידה כתומה

צווארי עוף

3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון

צרור תרד טרי (בערך

יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק

8 (U-12) שרימפס

1/2 ענף רוזמרין

(צינור גדול)

קלמנטינות, כל אחת

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

הסר מהחום; מערבבים בחומץ.

מרכיבים שתצטרך

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

בסיר גדול של מים רותחים, מלוחים, מבשלים את הלינגוויני עד שזה עתה נעשה, כ -12 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה שזיף, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מסננים את הפסטה וזורקים עם רוטב הטונה והפטרוזיליה.

מרכיבים שתצטרך

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

קלמנטינות, כל אחת

טונה ארוזה בשמן: כאן אנחנו משתמשים בטונה ארוזה בשמן זית, ואנחנו סומכים על השמן הזה כחלק מהרוטב. אם לטונה שלכם אין לפחות כף וחצי של שמן לפחית, הוסיפו מעט יותר שמן זית כדי לפצות על ההפרש. כמובן, אתה יכול להשתמש טונה ארוז בשמן צמחי, מדי, אבל להימנע טונה ארוזה במים בכל המחיר. הטעם, ורוב החומרים המזינים לצורך העניין, נשפכים למים.

מרכיבים שתצטרך

קלמנטינות, כל אחת

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

המלצת יין: ros צרפתי חזק מן האפלאסיון Rhne הדרומי של Tavel ישמש מרכיבים ים תיכוניים אלה היטב. ארצי ומלא בטעם פטל קלוי, Tavels הם בין הכי בעל גוף מלא של רוס. אם אתה מעדיף להיצמד לנושא האיטלקי, לחפש ros סיציליאני הנפלא מregaleali.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (19.6 אונקיות) עוגת שכבות וניל קפואה