לינגוויני עם סרטן, לימון, צ'ילה, ונענע

לינגוויני עם סרטן, לימון, צ'ילה ומנטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 36 גרם חלבון 39 גרם של שומן, וסך הכל 853 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך לינגוויני, גרידת לימון, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. נסו סרטן לינגוויני עם בזיליקום, לימון וצ'ילה, לינגוויני עם צ'ילה, סרטן וגזרת נחלים, ו קראב, צ'ילה ומנטה קרוסטיני (מתכונים דומים).

הוראות

לבשל פסטה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים, ערבוב מדי פעם, עד אל דנטה.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

ניקוז, הזמנת 1 כוס פסטה בישול נוזלי.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

בינתיים, להמיס 1 חמאה כף עם 1 כף שמן חי במחבת גדולה מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

להוסיף שאלוט ומערבבים עד רך, 3-4minutes.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש

מוסיפים שום ו 1 צ ' ילה ומבשלים,ערבוב לעתים קרובות, עד ריחני, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

1 כוס שום קצוץ

להוסיף 1/2 מיץ לימון כף 3 כף ספסטה בישול נוזלי תערובת שאלוט; קמצוץ של פלפל. מערבבים עד נוזל הוא כמעטרובע, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

להעביר פסטה למחבת ולהוסיף 1/2 cupreserved פסטה בישול נוזלי. Increaseheat בינוני גבוה. לבשל, לזרוק pastaor ערבוב עם מלקחיים, עד נוזל הוא almostevaporated ופסטה הופך מבריק, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת