לינגוויני עם עגבניות קלויות ושום
לינגוויני עם עגבניות קלויות ושום הוא טבעוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 11 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 339 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עגבניות שרי, שיני שום, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה למדי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו לינגוויני עם פלפלים ועגבניות ענבים קלויות, לינגוויני עם שרימפס ועגבניות צלויות באיטיות, ו לינגוויני עם שרימפס ועגבניות קלויות מוקרמות (מתכונים דומים).
הוראות
שלב עגבניות שרי, 1 כף שמן, 1/4 כפית מלח, פלפל, ושום בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ'; לזרוק בעדינות.
אופים ב 450 במשך 45 דקות או עד השום הוא השחמה, ערבוב מדי פעם. (עורות עגבניות יתפוצצו.) לסחוט שיני שום כדי לחלץ עיסת שום; עיסת מחית. השליכו עורות.
מוסיפים עיסת שום לתערובת עגבניות, ערבוב בעדינות.
מערבבים תערובת עגבניות, 1 כף שמן, 1/4 כפית מלח, פסטה, פטרוזיליה ובזיליקום בקערה גדולה; לזרוק בעדינות.