קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות61
מגזין

לינגוויני עם עגבניות קלויות ושום

לינגוויני עם עגבניות קלויות ושום
לינגוויני עם עגבניות קלויות ושום הוא טבעוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 11 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 339 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עגבניות שרי, שיני שום, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה למדי. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו לינגוויני עם פלפלים ועגבניות ענבים קלויות, לינגוויני עם שרימפס ועגבניות צלויות באיטיות, ו לינגוויני עם שרימפס ועגבניות קלויות מוקרמות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
שלב עגבניות שרי, 1 כף שמן, 1/4 כפית מלח, פלפל, ושום בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ'; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דקעגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
(צינור גדול)(צינור גדול)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
3
אופים ב 450 במשך 45 דקות או עד השום הוא השחמה, ערבוב מדי פעם. (עורות עגבניות יתפוצצו.) לסחוט שיני שום כדי לחלץ עיסת שום; עיסת מחית. השליכו עורות.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיקתערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
מוסיפים עיסת שום לתערובת עגבניות, ערבוב בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
5
מערבבים תערובת עגבניות, 1 כף שמן, 1/4 כפית מלח, פסטה, פטרוזיליה ובזיליקום בקערה גדולה; לזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
(צינור גדול)(צינור גדול)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה