מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות48
בלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
ביצי שטניות
סלט פסטה ברוקולי חמוץ מתוק
סלט ירקות מעורבים וסלט הדרים
גוואקמולי קדוש ושום
תופי חום מתוקים
סטייק שוויצרי
קערת אורז עם בייקון וברוקולי
לחם קישואים ואננס מהפך
מרק עוף וירקות עם פסטה
כוסות בראוניז חמאת בוטנים
מתכונים קשורים
כיכרות קינמון וצימוקים
ביצי שטניות
כיכרות בטטה
כיכרות שיבולת שועל וצימוקים קלויים
מגזין

ללא גלוטן טבעוני כתום טופו, קונג היי שומן צ'וי

ללא גלוטן טבעוני כתום טופו, קונג היי שומן צ'וי
מתכונים דומים: פצצות שומן קוקוס אגוזים (ללא גלוטן, Paleo, Keto, Whole30 + טבעוני), צלי הודו טופו (ללא גלוטן, ללא חלב, ללא ביצה, טבעוני ), ו כתום ג'ינג'ר טמפה וסלט אורז חום עם ויניגרט בלסמי כתום (טבעוני, ללא גלוטן אם טמפה ללא גלוטן משמש).

הוראות

1
חותכים טופו לחתיכות עבות, לעטוף מגבות נייר ומניחים במסננת עם קערה כבדה על גבי. להחליף מגבות נייר לאחר 15 דקות ולנקז עוד 15 דקות, לפחות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס

מרכיבים

2מיץ של שני תפוזי דםמיץ של שני תפוזי דם4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרב סוכרב סוכר3קרום: פירורי קרקר גרהםחום בהיר muscavado סוכר + 1 כפיתחום בהיר muscavado סוכר + 1 כפית2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגזר לחתוך מטבעות (כ 4 גזר גדול)גזר לחתוך מטבעות (כ 4 גזר גדול)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה1גבינת פרמזן מגוררתזנגביל טרי טחוןזנגביל טרי טחון3ציפורןשום חתוך לפרוסות דקות כתערשום חתוך לפרוסות דקות כתער3קרום: פירורי קרקר גרהםעלי טימין טריים טחונים, מופשטים מ-3 או 4 ענפים גדוליםעלי טימין טריים טחונים, מופשטים מ-3 או 4 ענפים גדולים2מיץ של שלושה תפוזים (השתמשתי קארה תפוזים)מיץ של שלושה תפוזים (השתמשתי קארה תפוזים)2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)טעם כתום טבעי-אני משתמש פשוט מותג אורגני (מחולק) שמן כתום או ליקר כתום יכול להיות מוחלף, אבלטעם כתום טבעי-אני משתמש פשוט מותג אורגני (מחולק) שמן כתום או ליקר כתום יכול להיות מוחלף, אבל1כף. חומץ ביין אדוםפיל של כתום לבן pith הוסר כמיטב יכולתך פרוס לרצועות ארוכות 1/8 אינץפיל של כתום לבן pith הוסר כמיטב יכולתך פרוס לרצועות ארוכות 1/8 אינץ1אוראו ממולאים כפוליםאבקת ג'ינג'ראבקת ג'ינג'ר591 לב מפאלדי טרי אם אפשרקמח אורז לבןקמח אורז לבן2קצת קישואים קצוציםמלח ופלפל לבןמלח ופלפל לבן4קרום: פירורי קרקר גרהםבצל ירוק - לבן וחלקים ירוקים בהיריםבצל ירוק - לבן וחלקים ירוקים בהירים2קרום: פירורי קרקר גרהםחומץ שריחומץ שרי1גבינת פרמזן מגוררתרוטב סויה ללא גלוטן נתרן נמוך (תמרי)רוטב סויה ללא גלוטן נתרן נמוך (תמרי)340פלפל האבנרוטופו משרד (אני משתמש סויה Hodo)טופו משרד (אני משתמש סויה Hodo)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
כיכרות קינמון וצימוקים
כיכרות שיבולת שועל וצימוקים קלויים
סלט פסטה ברוקולי חמוץ מתוק
צ'אודר אורז בר עם עוף
טרייפל ג'ינג'רברד לחג
חיתוכים של תבלינים מצופים
גוואקמולי קדוש ושום
תפוחי אדמה צלויים על מדורה
תופי חום מתוקים
סטייק שוויצרי