קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

ללא גלוטן קל פשטידת ג'ו מרושל

ללא גלוטן קל פשטידת ג'ו מרושל
ללא גלוטן קל סלופי ג'ו פשטידה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון ללא גלוטן זה משרת 6 . מנה אחת מכילה 357 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. גשו לסופר וקנו מיקס, בצל, רוטב סלופי ג'ו מקורי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. נסו תבשיל פשטידת ג'ו מרושל-ללא גלוטן, קל צלי בקר בלסמי-פחמימות נמוכות ללא גלוטן, ו מרק פשטידת עוף בסיר מיידי (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חום 204°. lightly גריז תחתון רק של 8 אינץ ' מרובע (2 ליטר) זכוכית צלחת אפייה עם קיצור או ספריי בישול. במחבת 10 אינץ', לבשל בשר ובצל על אש בינונית, ערבוב מדי פעם, עד בשר משחימים; לנקז. מערבבים ברוטב ג ' ו מרושל וגבינה. כפית לתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סלופי ג ' ורוטב סלופי ג ' ו
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
תפוחי עץ קלופים קצוצים (בערך 5 בינוניים)תפוחי עץ קלופים קצוצים (בערך 5 בינוניים)
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפיית זכוכיתתבנית אפיית זכוכית
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
בקערה בינונית, מערבבים יחד מרכיבים שנותרו עד מעורבב.
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
3
יוצקים על תערובת בשר.
מרכיבים שתצטרך
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4
אופים כ -30 דקות או עד חום זהוב.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן