לפת ומחית גזר
לפת ומחית גזר נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 166 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 20 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו לפת, גזר, שמנת ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: לפת ומחית תפוחי אדמה, מחית לפת-Russet, ו מחית תפוחי אדמה-לפת ממוסמר חזרת.