קושימומחה
מוכן ב9 שעות, 45 דק.
מנות12
ציון בריאות5
מגזין

מאפה בראנץ ' באביב קדימה

מאפה בראנץ ' באביב קדימה
לאפות בראנץ ' באביב הפוך מראש עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 234 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 12 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג המולד. אם יש לך מרגרינה, שמיר עשב, רצועות פלפל קלוי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 9 שעות ו-45 דקות. מתכונים דומים: אפיית בראנץ ' באביב קדימה, כוסות בראנץ ' מוכנות מראש, ו תבשיל בראנץ ' קלדוניאני (איפור מראש).

הוראות

1
תרסיס 13x9 אינץ ' (3 ליטר) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול. להמיס מרגרינה במחבת 12 אינץ ' על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
מרגרינהמרגרינה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפיית זכוכיתתבנית אפיית זכוכית
מחבתמחבת
2
מוסיפים כרישה ואספרגוס חתיכות; לבשל ומערבבים 5 עד 6 דקות או עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
כרישהכרישה
3
מוסיפים תפוחי אדמה, רצועות פלפל קלויות, מלח ושמיר; מערבבים קלות. כפית באופן שווה לתבנית אפייה מרוססת.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
פלפלפלפל
שמירשמיר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
מקציפים ביצים בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
הוסף חצי וחצי; לנצח היטב.
6
מוסיפים חצי מהגבינה; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
7
יוצקים מעל תערובת ירקות בתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
8
מפזרים עם מחצית הנותרים של גבינה. מכסים בנייר כסף; מקררים לפחות 8 שעות או לילה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
9
מחממים תנור ל-350F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
10
אופים, מכוסה, 45 דקות. לחשוף; אופים נוספים 20 עד 25 דקות או עד המרכז מוגדר.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
11
בואו לעמוד 10 דקות.
12
חותכים לריבועים. אם תרצה, מקשטים עם רצועות פלפל אדום.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום