מאפינס אוכמניות מחיטה מלאה
מאפינס אוכמניות מחיטה מלאה עשויים להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 159 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. 119 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם אבקת אפייה, קינמון טחון, חלב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: דל שומן מאפינס אוכמניות מחיטה מלאה, מאפינס אוכמניות מחיטה מלאה, ו מאפינס חיטה מלאה אוכמניות.
הוראות
מחממים תנור ל 204°. מרססים 12 כוסות מאפין בגודל רגיל עם ספריי בישול, או מניחים כוס אפייה נייר בכל כוס מאפין. בקערה קטנה, מערבבים סוכר חום וקינמון; להפריש.
בקערה גדולה, להכות חלב, שמן, דבש וביצה עם כפית. מערבבים בקערות, אבקת אפייה ומלח רק עד קמחים הם לחים (הבלילה תהיה גבשושי). מקפלים בעדינות אוכמניות.
מחלקים הבלילה באופן שווה בין כוסות מאפין (כוסות יהיה מלא).
אופים כ 20 דקות או עד חום זהוב. מיד להסיר מחבת.