מאפינס אפרסמון טבעוני מחיטה מלאה

מאפינס אפרסמון טבעוני מחיטה מלאה הוא טבעוני ארוחת בוקר. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 191 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-15 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך פירה אפרסמון, קמח מאפה, שמן זרעי ענבים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו מאפינס אוכמניות טבעוניות מחיטה מלאה, לחמניות אפרסמון ריקוטה מחיטה מלאה, ו מאפינס אפרסמון (מתכונים דומים).