מאפינס בננה אגוזים דיאטטית
צריך ארוחת בוקר חינם וצמחונית חלבית? מאפינס בננה אגוזים דיאטטיים יכולים להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 77 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 69 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 23 דקות. . גשו לסופר וקנו קמח, אבקת אפייה, חלבוני ביצה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 60%. מתכונים דומים: אוכמניות בננה אגוז אפוי שיבולת שועל, חמאת אגוזים בננה עם Cacao Nibs (Paleo, Vegan + Whole30), ו מאפינס בננה ללא ביצים - מאפינס דורה טבעוני בננה.
הוראות
מחממים את התנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). גריז 12 כוס מאפין פח, או קו עם מצעים מאפין נייר.
בקערה גדולה, מערבבים יחד את הקמח, תחליף סוכר, אבקת אפייה, סודה לשתייה וקינמון. בקערה נפרדת, מערבבים יחד את חלבוני הביצה, בננה מעוכה ורסק תפוחים.
מוסיפים את החומרים הרטובים ליבש, ומערבבים עד רק מעורבב. מלא כוסות מאפין מוכן 3/4 מלא.
אופים במשך 15 עד 18 דקות בתנור שחומם מראש, או עד המעיינות העליונים בחזרה כאשר נגע קלות. אפשר למאפינס להתקרר במחבת מעל מתלה תיל לזמן קצר לפני הקשה עליהם מהמחבת.