קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות3
מגזין

מאפינס גזר בריאים

מאפינס גזר בריאים
מאפינס גזר בריא עשוי להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 179 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים.. מתכון זה מאוכלרשת דורשת אבקת אפייה, קמח, שמן צמחי וסוכר חום. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-20 היו אומרים שהוא הגיע למקום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא חלב ולקטו אובו צמחוני דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון די טוב של 45%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם מאפינס גזר רסק תפוחים בריאים {ע. ק. מאפינס עוגת גזר}, מאפינס גזר רסק תפוחים בריאים {ע. ק. מאפינס עוגת גזר}, ו מאפינס גזר רסק תפוחים בריאים {ע. ק. מאפינס עוגת גזר}.

הוראות

1
ציוד מיוחד: 12 כוס מאפין פח ונייר ספינות
ציוד שתשתמש בו
16 אונקיות נוזליות סירופ שוקולד של הרשי16 אונקיות נוזליות סירופ שוקולד של הרשי
2
מחממים את התנור ל -350 מעלות פרנהייט מרפדים שתים עשרה כוסות מאפינס 1/2 כוסות עם ספינות מאפינס מנייר.
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
3
הקציפו את הקמחים עם הסוכר החום, נבט החיטה, הקינמון, אבקת האפייה, הסודה לשתייה והמלח בקערה בינונית. בקערה בינונית אחרת מקציפים קלות את הביצה, ואז מקציפים בשמן הירקות ותמצית הווניל.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: ביסקוויטים של פילסברי גראנדס!)(מומלץ: ביסקוויטים של פילסברי גראנדס!)
1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץשוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ
נבט חיטהנבט חיטה
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
מקפלים במהירות ובקלות את החומרים הרטובים לחומרים היבשים בעזרת מרית גומי. מערבבים פנימה את הגזר והאננס רק עד לחות אחידה; הבלילה תהיה סמיכה מאוד. מחלקים את הבלילה באופן שווה בין כוסות המאפינס.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
גב שומן חזירגב שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
חצאי קרקרים של גרהםחצאי קרקרים של גרהם
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
5
אופים עד להזהבה וקיסם המוחדר למרכזים יוצא נקי, כ-30 דקות. הופכים מאפינס מהתבניות ומצננים על מתלה.
ציוד שתשתמש בו
קיסמי שיניים (להחזקת נתחי עוף יחד)קיסמי שיניים (להחזקת נתחי עוף יחד)
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
6
מגישים חם.
7
למנה: קלוריות: 179; שומן כולל: 7 גרם; שומן רווי: 1 גרם; חלבון: 3 גרם; סך הפחמימות: 26 גרם; סוכר: 14 גרם; סיבים: 2 גרם; כולסטרול: 31 מיליגרם; נתרן: 110 מיליגרם
מרכיבים שתצטרך
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה