קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות3
מגזין

מאפינס גזר בריאים

מאפינס גזר בריאים
מאפינס גזר בריא עשוי להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 179 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים.. מתכון זה מאוכלרשת דורשת אבקת אפייה, קמח, שמן צמחי וסוכר חום. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-20 היו אומרים שהוא הגיע למקום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא חלב ולקטו אובו צמחוני דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון די טוב של 45%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם מאפינס גזר רסק תפוחים בריאים {ע. ק. מאפינס עוגת גזר}, מאפינס גזר רסק תפוחים בריאים {ע. ק. מאפינס עוגת גזר}, ו מאפינס גזר רסק תפוחים בריאים {ע. ק. מאפינס עוגת גזר}.

הוראות

1
ציוד מיוחד: 12 כוס מאפין פח ונייר ספינות
ציוד שתשתמש בו
בישול פולנטהבישול פולנטה
2
מחממים את התנור ל -350 מעלות פרנהייט מרפדים שתים עשרה כוסות מאפינס 1/2 כוסות עם ספינות מאפינס מנייר.
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
3
הקציפו את הקמחים עם הסוכר החום, נבט החיטה, הקינמון, אבקת האפייה, הסודה לשתייה והמלח בקערה בינונית. בקערה בינונית אחרת מקציפים קלות את הביצה, ואז מקציפים בשמן הירקות ותמצית הווניל.
מרכיבים שתצטרך
נתחי שוקולד חצי מתוקים של Nestle® Toll Houseנתחי שוקולד חצי מתוקים של Nestle® Toll House
אפונה קליפה סגולהאפונה קליפה סגולה
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
חבילת Milk Dudsחבילת Milk Duds
נבט חיטהנבט חיטה
קמח לכל מטרה, בתוספת קמח ספסלקמח לכל מטרה, בתוספת קמח ספסל
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מקפלים במהירות ובקלות את החומרים הרטובים לחומרים היבשים בעזרת מרית גומי. מערבבים פנימה את הגזר והאננס רק עד לחות אחידה; הבלילה תהיה סמיכה מאוד. מחלקים את הבלילה באופן שווה בין כוסות המאפינס.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
5
אופים עד להזהבה וקיסם המוחדר למרכזים יוצא נקי, כ-30 דקות. הופכים מאפינס מהתבניות ומצננים על מתלה.
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטהמסטיק מנטה
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
6
מגישים חם.
7
למנה: קלוריות: 179; שומן כולל: 7 גרם; שומן רווי: 1 גרם; חלבון: 3 גרם; סך הפחמימות: 26 גרם; סוכר: 14 גרם; סיבים: 2 גרם; כולסטרול: 31 מיליגרם; נתרן: 110 מיליגרם
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון