מאפינס דלעת חמוציות יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון נטול לקטוז וצמחוני יש 166 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 24 מנות. גשו לסופר וקנו סוכר, גרידת תפוזים, חמוציות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. . אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 18% וזה די גרוע. מתכונים דומים: מאפינס דלעת חמוציות, מאפינס דלעת חמוציות, ו מאפינס אוכמניות דלעת.
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). קו 24 כוסות מאפין עם ספינות נייר.
ציוד שתשתמש בו
ספינות מאפינס
תנור
2
מקציפים ביצים, סוכר, דלעת, שמן תירס, וגלידת תפוזים בקערת ערבוב קטנה עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
גרידה כתומה
שמן תירס
דלעת
סוכר
ביצה
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבוב
3
מערבבים קמח, תבלין פשטידת דלעת, סודה לשתייה ומלח בקערת ערבוב גדולה עם מזלג. הפוך באר במרכז תערובת הקמח.
מרכיבים שתצטרך
עוגת דלעת תבלין
סודה לשתייה
קמח לכל מטרה
מלח
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבוב
4
יוצקים תערובת דלעת לתוך הבאר; מערבבים עד התערובת היבשה הוא רק רטוב לתוך הבלילה. מקפלים חמוציות לתוך הבלילה.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות
דלעת
5
לגרוף הבלילה לתוך כוסות מאפין מוכנות.
ציוד שתשתמש בו
ספינות מאפינס
6
אופים בתנור שחומם מראש עד הזהב ואת צמרות האביב בחזרה כאשר לחוץ קלות, 20 עד 25 דקות.