מאפינס יוגורט סובין

מאפינס יוגורט סובין הוא צמחוני ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 162 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו מלח, חלבוני ביצה, פטל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. נסו מאפינס סובין יוגורט, מאפינס סובין יוגורט בננה, ו מאפינס סובין קינמון תפוח / סופר סובין מאפין הבלילה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-400F.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מניחים כוס אפייה נייר בכל אחד 12 כוסות מאפין בגודל רגיל, או תחתית שומן של כל כוס מאפין עם קיצור.

מרכיבים שתצטרך

אוכמניות, זרקו פירות יער קטנים או רכים מדי

ציוד שתשתמש בו

חצאי קרקרים של גרהם

מניחים דגנים בשקית ניילון לאחסון מזון, שקית חותם וקריסה עם סיכה מתגלגלת או פטיש בשר (או למחוץ במעבד מזון).

מרכיבים שתצטרך

ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת

מים כדי לאפשר

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

3 כוסות פירורי לחם פנקו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

6 עד 8 שזיפים גדולים, (בערך 1 1/2 פאונד), חתוכים לטריזים בגודל 1/4 אינץ'

בקערה בינונית, מערבבים יחד חלבונים ביצה, שמן ויוגורט.

מרכיבים שתצטרך

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

1/4 כוס יוגורט תות

דַק-

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים דגנים, קמח, סוכר חום, סודה לשתייה ומלח; מערבבים רק עד מרכיבים יבשים הם לחים. מערבבים בעדינות פירות יער. מחלקים הבלילה באופן שווה בין כוסות מאפין, מילוי כל 3/4 מלא.

מרכיבים שתצטרך

1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים